Red Velvet Smoothie
Gutbliss Robynne Chutkan著 からのレシピです
Robynne Chutkan氏が大腸の健康について書かれた本で 最後に少しレシピが載っています
半分の量です
下記の材料をミキサーに入れて攪拌する
????バナナ 2本 小さく切って冷凍にしておく
????冷凍ラズベリー 1カップ弱（180cc） アメリカの3/4カップ
????ココア（粉）大さじ1 甘くないココア
????ドライデーツ 2個 種を除く
バナナだけでも十分に甘いのでドライデーツは入れなくてもOKです
????牛乳 又は豆乳 又はアーモンドミルク等 60cc～120cc
ドライデーツはお砂糖の代わりですから無ければ入れなくてもいいです
これがあればアイスクリームもケーキも要らないくらい 絶対に作りたいデザートです
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