かなり・・・ネタ切れです。（爆）ご存じの通り、ダイエット中なので・・・1） 外食をしない2） 夜ごはんにグルメをしないこんな理由で、レストラン記事も書けないし今夜の夕食シリーズもなかなか・・・。（苦笑）あっ、ダイエット食でも紹介すればいいのでしょうか？？？（爆）なので、とりあえず、ダイエットを始めて1ケ月と1週間。自分の身の回りの変化について改めて考えてみようかと・・・。この前も言いましたが、現在思いっきり停滞期に入ったようでなかなか体重が減ってくれません。まだまだいっぱいあるのに・・・。（泣）ただですね・・・体脂肪が・・・減ってます。今までだと体重が減ると体脂肪が増える、という、恐ろしい現象が発生していたのですが、今回はキチンと体脂肪が減っているので体重が減らなくてもまだいいのかなぁ・・・とは思っていますがでも、まだまだおデブちゃんなので早く停滞期から脱出したいところです。食生活に関してもいろいろ変化が。現在は・・・1） 夜は炭水化物を食べない2） 揚げ物禁止3） お菓子・甘いものを控える4） 間食を控えるこんな感じです。あと、大好きなコーンとポテトも食べるのをやめました・・・。（泣）でも、こうやって1ケ月続けてくるとこういう「縛り」も苦にならなくなってくるんですね、不思議と。ダイエット始めたころはお腹がすくとお菓子の代わりに「セロリスティック」をぽりぽり食べていましたが今はそれさえもしていません。どうしても・・・というときは10gずつに小分けにした、「じゃこ」を食べています。カルシウム取れるし、カロリーも30gくらいだしあと、普段の食事でなかなか魚が取れないので、その代わりにもなるし・・・。また、朝は毎日、ダイエット用のシリアルに果物とノンファットのヨーグルトをテーブルスプーンに2杯のせ、最後にローファットの牛乳を少しかけ・・・全部混ぜて食べる・・・これの繰り返し。お昼と夜は野菜中心で一回に200g以上食べるようにしています。また、ドレッシングの代わりにもずくをかけたり、納豆と混ぜたり・・・。これもなかなか美味しいですよ♪変化といえば・・・食べるものをきちんと図るようになりました。野菜を200g以上食べるようにしているせいもあるのですが今まで目分量だったパスタやパスタソースもきちんと量っています。えっ？ 量らなかった今までがおかしい？（爆）パスタも今までは平気で一度に150gとか茹でて夫に呆れられていましたが・・・今では一度に茹でる量は、多くて・・・60gですよ。人間、変われるんですね～。（笑）食生活以外、体調や身体にもいい意味で、いろいろ変化が出てきました。あんなに嫌々行っていたジムも、今では積極的に行くようになりました。本当に、人間、変わるんですね～。あっ、でも・・・先にも言いましたが、まだ始めて1ケ月ちょっと。スタートしたばかりです。まだまだ、体重もたっぷりあります！ここで安心して終わり・・・ではいけませんから気を引き締め、長期計画で頑張ります。一応、最終目標は・・・来年中に○○kgになること♪ です。頑張りますよぉ～。

投稿者： Campbell CA ベイエ... 投稿日時： 2009年9月23日(水) 12:04