事の始まりはCostocoのパンツ
今までのサイズ10ではどうもしっくりこないので
今日はCostcoに戻ってサイズ8と交換してきましたらね
え～～サイズ8でも緩いくらいじゃないですか
体重を量ったら何と！ 4キロ痩せていましたがね！
ぱちぱちぱちぱちぱち！
この1年辛抱強い糖質低減ダイエットの成果ですよ
元々は痩せる為ではなかったのです
食後に血糖値のスパイクが分かって 炭水化物を減らすように努力したら
体重も減ったのですね
で 糖質低減ダイエットとは？？？
☆大好きなパンケーキとかマフィン等のお菓子を作る時 小麦粉とアーモンド粉 コーンミール等で半々にします
右のブログ内検索に「糖質」と入れたら 作り方が色々出てきます
☆パスタ類は半分シラタキを使う
☆コロッケにはブロッコリやキャベツ カリフラワー等のお野菜を半分入れる
☆サラダドレッシングを色々作ってサラダを楽しむ
これはカテゴリーの「サラダ」を見るとドレッシングが沢山出てきます
☆白米や白いパンを避ける
玄米 キヌア レンズ豆を冷凍にしてこれを混ぜています
少し塩を入れて炊いています
キヌアの炊き方
私が使っているCostcoのキヌアです
キャセロール類もパスタは使わずにキヌアを使っています
☆スープを主食にする
これもカテゴリ「スープ」をご覧くださいね
☆ヘルシースナック ケールのチップス
これは始まったばかりですが増やしていきたいです
お腹が空くダイエットは自分にはできませんから沢山食べられる食事をモットーにして作っています
因みにじいさんは何と！10キロ痩せましたよ！
ちびのフォトアルバム
ちびは18歳の頃は完全に目が見えなくなっていました
段々 自分の寝床がどこにあるのか分からなくなるちびを見るのは本当に悲しかったです
ちょっと台所に行っている間に
私を探していたのでしょうかね
私のシャツの傍に座っているのです
私の匂いがするから ここで良いと思ったのでしょうね
ぱたんと行き倒れてしまいました(笑)
こんなちびが健気で可愛くて愛おしいはずですよね
そっと又寝床に戻してあげていました
犬のペットロス村に移りました
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ちびは20歳4ヶ月のトイプードルでした
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そして今年は70歳になるので何年か振りでシニア村（人間の）に戻ります
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