ちょっとヘルシーである理由は もち米が玄米糯米を使い
1/3 キヌアを混ぜましたからちょっと血糖値にはいいです
（1）炊いた糯米（ここでは玄米糯米を小分けして冷凍にしています）と 炊いたキヌアを好きな割合で混ぜます
キヌアが多い程 ヘルシーです
少し塩で味付けます 塩味はやや強めの方がいいです
????糯米 ここでは糯米玄米を使いました
????キヌア キヌアの炊き方
????塩
（2）ラップを広げて35g程のもち米を包んでぐっと抑えて丸くします
????糯米＋キヌア 35g 一個分
ラップの上からぎゅっと硬めに握ります
（3）同じラップに薄く35g程の小豆餡をバターナイフで広げます
真ん中に丸いもち米を置いて ラップごと手のひらにのせて餡で包んでいきます
底は完全にカバーする必要はないです
????小豆餡 35g 一個分 小豆餡の作り方
表面が綺麗なおはぎになります
上に胡麻をのせてできあがり！
????胡麻少々
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