少し気持ち長めのコース＞18.9km。いつものコースの延長なので当然、心臓破りの坂あり。 記録メモ。 　距離：18.9km（いつもより6.9km長い） 　時間：57分（いつもより16分長い） 　平均スピード：20km/h 　最速：58km/h（当然やや下り坂） 　平均バコバコ：152 　最大バコバコ：169 　消費カロリー：764kcal（なんと！） 　平均ケイデンス：70 　最大ケイデンス：128（新記録！） もう少し走ってもいいけど、今日は風が強かったし、寒かった。 気温4度、風速5m/s（西風）。坂 ...

投稿者： 日記・オブ・「元」シリコンバレー 投稿日時： 2008年3月28日(金) 22:00