最近達成したこと。それは5kgのダイエットに成功したことである。きっかけは家内の一言だった。「最近少し太っちゃったね」

友達が撮ってくれた僕の写真は見るも無残な姿だった。こ、これが自分か、と信じられず、何とかしなければという強いMotivationから昨年秋のダイエットが始まった。

●目標：
5kgのダイエット（65kg→60kg）

●約束事項：
　1.　おなか一杯食べない。腹6～7分で抑える
　2.　朝・昼にたくさん食べて、夜はほとんど食べない
　3.　油モノは一切食べない
　4.　野菜を虫のように食べる
　5.　ビールを飲まない、お菓子を食べない
　6.　週1回・30分の水泳

●1～4週
体重は一向に減らない
途中で挫折しそうになるも
「今まで見たことの無い自分」を
これ以上見たくないという強い思いから継続

●5週目
体重が落ち始めた
毎朝体重計にのるのが楽しくなった

●6週目
どんどん体重が落ちた
5kgの減量に成功し、針が60kgをさした

●7～8週
60kgを維持

●9週目
接待・外食Weekを強い意志で乗り越え
59.5Kgにまで落とす
ほほの肉も落ちて顔の輪郭が変わった

●10～11週
食欲が旺盛になったが野菜を食べて空腹をごまかす
そのお陰でリバウンドもなく60kgを維持

●12週目
ズボンのサイズが31から29へと2サイズ小さくなった
ついに足がマッチ棒になった

●13週目（現在）
怒涛の年末年始Party Seasonを乗り越え
それでも60kgを維持
各Party前の水泳が効力を発揮した様子に満足

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今年の健康目標：
一。水泳を続けること
一。ズボンのサイズを28にすること
一。Speedoの似合う男になること

よし、頑張ろう！

投稿者： シリコンバレー発　脱藩組の挑戦 投稿日時： 2008年1月5日(土) 13:10