オクラそば

オクラだけにしようと思ったのですが
オクラが足りなくて　結局とろろいもと両方しました

オクラは茹でて　フードプロッセサーで出汁と一緒にピュレにします

????オクラ　100g　茹でる
????出汁　30g

100gのオクラに30gの出汁をブレンダーに入れて攪拌します

とろ～っとなるまで攪拌します

出来上がり！

麺つゆと一緒に

オクラは血糖値を抑えるので麺と一緒に食べることは
とても体に良いと思います

こちらで応援してね！　嬉しいです

投稿者： カルフォルニアのばあさんブログ 投稿日時： 2019年8月16日(金) 08:25

• 参照(169)
• オリジナルを読む