糖質制限にアーモンドミール（アーモンド粉より粗くすったもの）とふすま（Bran）を入れました
ここではブルーベリーですがバナナや他のドライフルーツでも美味しいです
準備：
オブンを200度C（400度F)に予熱する。
マフィンカップに（紙を使う場合も）良く油を塗っておく
(マフィンが紙にしっかりとくっついてしまいます)
メタルのマフィン型を使う場合はしっかりと油を塗って 粉を多めにふって 余分な粉は逆さにして除いておきます
作り方：
(1)ボールに粉類の材料を合わせてスプーンで良く混ぜます
- 参照(179)
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