今夜は三人同志が集まりました
夕食にワンタンスープを三人で頂きました
サイドディッシュはキュウリの酢の物と中国ブロッコリです
1時間後に三人で 各々のGlucometerで血糖値を計りました
160 160 170 です（健康値は<140）
お互いにちょっと高いね・・・ と言って 歩く事にしました
夜8時半 サマータイムで未だ日暮れの道を
三人で楽しく喋りながら20分歩きました
家に戻ると又夫々 血糖値を計りました
結果は
100 90 80 でした
20分歩いただけでこんなに下がるものなのですね！
三人共 食事30分後の運動が如何に大切か
と改めて認識して
お互いに頑張りましょうと励まし合いました
それからちょっと安心したので デザートに
栗羊羹 萬両のチョコ菓子 イチゴを三人で頂きました
その後 血糖値はどうなったのでしょうね
誰も計りませんでしたけど
私は栗羊羹とチョコ菓子が気になってお二人が帰ってから計りました
190でした！ とほほ
それから家の中を又20分歩きましたら
135まで下がりました（<140）
歩く運動は良いと耳にたこができる程聞きますけど
こんなに数値で表れると
食後に転寝してしまう事が良くない事
改めて心に染みました
・・・・・
去年の10月 20歳のハロウィーン
コナちゃんのお下がりのカスチューム
ちびにとっては初めてのカスチュームでしたね
私に抱かれるちびはいつも顔が穏やかでしょう
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ちびは20歳4ヶ月のトイプードルでした
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