新しい靴で近所の10キロコースを設定し、チョコのバーを食べてから走る。 ところどころアスファルト＋土でフラットだけど、当然のように信号はある。それはそれで休めて良いけど。 今回はLSDということで、抑えめ（HR145-155）で行こうかと思ったけど、なかなか155以下にはならない。 結果は1時間7分なので、時速8.9キロ（=4時間45分/42.195km　希望的）。 信号待ちでの休憩込みなので、実際はこんなものであろうかと。 なんとか10キロは走れることがわかった。これで900キロカロリー。自転車の1 ...

投稿者： 日記・オブ・「元」シリコンバレー 投稿日時： 2010年10月23日(土) 21:00