ハートレートをほぼ150以下に保ちゆっくり走ったら、今朝は3.9kmを比較的楽に（歩き無しで）走れた。 1km7分というゆっくりペース。これでも、このペースが続けば5時間で完走できるのである。 LSDというのがある。Long Slow Distance（長い距離をゆっくり走る）ではなくて、ボクの場合はSSD。 Short Slow Distance。記憶装置ではない。

投稿者： 日記・オブ・「元」シリコンバレー 投稿日時： 2010年10月18日(月) 21:00